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腰部がいたい

私は事務机作業がおびただしい働き口なので、何時間もずっとおんなじ態勢な事もざらにあります。そのために年ごとに腰痛が高じるような気がするんですよね。当節は口癖のように「腰部がいたい」を連発しています。かつては腰肉がつらい時は銭湯に行って、噴流湯槽などでウエストをほぐしてあげればひと通りの腰痛は治ったんですけど、現在じゃそれも利き目がありません。銭湯の揉み療治チェアを15分ほどやってやっと緩まる感じです。でも数日たつとまた腰肉が痛くなるんですよね。年齢とともに、血の巡りが悪くなってしまうために筋の疲れがとれにくくなるのはわかるんですけど、なんとかしないと、慢性化してしまいそうでおっかないです。なので、近ごろは1時間に一回は必ず立ち上がって福辻式の腰痛ストレッチ体操をするようになりました。そうする事で、デスクワークでも、其れ相応に血液循環をよくする事が出来るでしょうし、疲れを腰に溜め込まないよう防止することも出来るからです。あとは、休み日に整体にいって肉体の手当をして貰おうかなと考えています。た。よかったら目安にしてみてくださいね。

 


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